Gérer et anticiper la pression
Stress, pression, besoin de résultat à court terme…. Tout va de plus en plus vite et il faut être en mesure de résister. Le moyen le plus efficace de réduire les facteurs de tensions est l’anticipation.
Plus vous êtes en mesure de prévenir les événements, plus vous serez efficace dans votre travail, la pression et le stress en moins.
La formation gérer la pression vous donnera les outils et techniques pour anticiper et gérer les situation de stress.
Le programme de la formation
1 connaître son environnement
- Comprendre son milieu professionnel et détecter les sources de pressions,
- Détecter ses points à améliorer et leurs impacts sur son efficacité,
- Apprendre à se connaître face à la difficulté (comportement, pratiques….),
- Se fixer des points de repères pour repérer les facteurs déclencheurs.
2 Mieux appréhender la pression au quotidien
- Comprendre et atteindre ses objectifs en allant à l’essentiel,
- Organiser son activité en fonction des priorité et des urgences,
- Planifier en fonction des dead line,
- Prévoir les marges de manœuvre dans son organigramme,
- S’organiser en fonction des paramètres sociétés (organigramme, collaborateurs…)
- Prévoir les imprévus,
- Prendre du recul.
3 Gérer le stress
- Les facteurs déclencheur,
- La maîtrise de soi
- Apprendre à relativiser les enjeux,
- Savoir décrocher.
4 Anticiper pour mieux travailler
- Mettre en place un plan d’action autour de l’anticipation,
- Détecter les événements déclencheur de sa fonction,
- Fixer des indicateurs à surveiller,
- Intégrer l’idée que chaque tâche peut être anticiper.
Pour qui
- Toute personne souhaitant réduire son stress, et ne plus subir la pression au quotidien
Prérequis
Aucun prérequis nécessaires.
Les objectifs de la formation
- Identifier l’origine de son stress
- Organiser son travail par l’anticipation
- Limiter la pression au travail.
Durée : 1 jours
Prix : 750 € HT
Forfait repas : 30 € HT